Siapa sih yang ga pengen punya otak yang brilian, cepet nangkep (ga lola maksudnya hehe) n pastinya ga pelupa.,.,
Pasti sobat Shantycr7 juga gitu kan,,pengen kan??? ya iya lah :)
Pasti sobat Shantycr7 juga gitu kan,,pengen kan??? ya iya lah :)
Nah, Otak kita itu kan mesin tuh yang terdiri dari ribuan saraf yang saling terhubung satu sama lain yang bisa bekerja dengan baik jika diasup dengan baik pula sama makanan yang tepat n bisa membuat otak jadi encer (emang es,.,hoho)
Without basa-basi langsung ke TKP ya sobat ini nih makanan yang bisa buat otak encer seperti yang aku lansir dari vivanews.com
1. Telur
Sobat Shantycr7 pasti uda tau kan kalo telur itu dikenal sebagai sumber protein tinggi n telur sangat mudah didapatkan, dimana-mana pasti ada ya kan guys.,bisa diolah sedemikian rupa untuk menghindari kebosanan. Kandungan kolin-nya mampu mengembangkan memori dan daya ingat loh, selain itu, asam amino di dalamnya juga berfungsi baik untuk kesehatan mata.,.tapi tetap ya jangan banyak2.,.,
2. Alpukat
Buah berkulit dan berdaging hijau ini mengandung banyak protein loh sobat, lemak sehat dan antioksidan yang penting untuk meningkatkan fungsi otak secara optimal. Konsumsi alpukat juga dikatakan dapat meningkatkan aliran darah ke otak.
3. Ikan salmon
Salmon tidak hanya lezat, namun memiliki segudang manfaat kesehatan. Asam lemak Omega 3 yang terkandung di dalamnya sangat bermanfaat bagi kulit, fungsi hati, dan meningkatkan daya ingat. Bukan cuman ikan salmon aja sih sobat, hampir setiap jenis ikan baik banget buat otak tau ga kenapa, yupzzz karna kandungan asam lemak omega 3-nya itu.
4. Oatmeal
Oatmeal merupakan salah satu jenis sereal paling populer. Selain memberikan energi, oatmeal juga kaya nutrisi penting untuk kesehatan otak, serat, vitamin E, vitamin B, potassium, dan seng yang membuat otak bekerja maksimal. Anda dapat menambahkan susu ke dalam mangkuk oatmeal dan buah seperti berri, jeruk dan lainnya.
Sobat Shantycr7 pasti uda tau kan kalo telur itu dikenal sebagai sumber protein tinggi n telur sangat mudah didapatkan, dimana-mana pasti ada ya kan guys.,bisa diolah sedemikian rupa untuk menghindari kebosanan. Kandungan kolin-nya mampu mengembangkan memori dan daya ingat loh, selain itu, asam amino di dalamnya juga berfungsi baik untuk kesehatan mata.,.tapi tetap ya jangan banyak2.,.,
2. Alpukat
Buah berkulit dan berdaging hijau ini mengandung banyak protein loh sobat, lemak sehat dan antioksidan yang penting untuk meningkatkan fungsi otak secara optimal. Konsumsi alpukat juga dikatakan dapat meningkatkan aliran darah ke otak.
3. Ikan salmon
Salmon tidak hanya lezat, namun memiliki segudang manfaat kesehatan. Asam lemak Omega 3 yang terkandung di dalamnya sangat bermanfaat bagi kulit, fungsi hati, dan meningkatkan daya ingat. Bukan cuman ikan salmon aja sih sobat, hampir setiap jenis ikan baik banget buat otak tau ga kenapa, yupzzz karna kandungan asam lemak omega 3-nya itu.
4. Oatmeal
Oatmeal merupakan salah satu jenis sereal paling populer. Selain memberikan energi, oatmeal juga kaya nutrisi penting untuk kesehatan otak, serat, vitamin E, vitamin B, potassium, dan seng yang membuat otak bekerja maksimal. Anda dapat menambahkan susu ke dalam mangkuk oatmeal dan buah seperti berri, jeruk dan lainnya.
Itu dia sobat makanan yang bisa buat otak kita lebih encer, apa lagi uda dari sononya encer ya makin pinter donk.,.:)
Intinya nih sobat, makan makanan yang kaya nutrisi kaya ikan, sayur n buah, hindari makanan tinggi lemak jenuh kayak gorengan apa lagi yang bersantan-santan gitu, ga baik buat otak,,buat otak jadi lemmot tuh makanan yang lemaknya tinggi,.,
Intinya nih sobat, makan makanan yang kaya nutrisi kaya ikan, sayur n buah, hindari makanan tinggi lemak jenuh kayak gorengan apa lagi yang bersantan-santan gitu, ga baik buat otak,,buat otak jadi lemmot tuh makanan yang lemaknya tinggi,.,
Btw, jangan lupa di share ya n di like, komen juga oke tuh :)
0 Comments
